Những thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe mà quý ông nên biết (Phần 2)

Trong cuộc sống có những thói quen phổ biến gây nguy hiểm cho sức khỏe của chính chúng ta, cánh mày râu cần bỏ ngay trước khi quá muộn.

• Tác dụng tuyệt vời của “chuyện ấy” đối với sức khỏe phái mạnh (Phần 1)
• Những lời khuyên hữu ích dành cho sức khỏe nam giới

Tập thể dục quá sức

Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nếu bạn tập quá sức mình, bạn có nguy cơ bị choáng, ngất và cơ thể mệt mỏi vì gia tăng áp lực làm việc lên tim và không được nghỉ ngơi hợp lí. Vì vậy, đừng vì mong muốn giảm cân nhanh hay sở hữu 3 vòng hoàn hảo mà tập luyện quá sức nhé.

Đánh răng không đúng cách

Đánh răng là việc làm quá thường xuyên nhưng lại không mấy người biết về những tác hại do đánh răng không đúng cách có thể gây ra rối loạn chức năng cương. Những nam giới hay quên đánh răng và chỉ làm sạch răng bằng chỉ nha khoa có thể làm tăng các vi khuẩn trong nướu răng. Vi khuẩn có thể di chuyển từ nướu răng vào mạch máu, tạo thành các mảng bám có thể gây hẹp và tắc nghẽn thành mạch. Mạch máu bị nghẽn làm cho việc đạt được cương cứng rất khó khăn.

Thức khuya

Rất nhiều bạn trẻ ngày nay mắc phải căn bệnh thức khuya khó chữa. Trong khi đó, thức khuya gây tác hại cực kỳ xấu cho sức khỏe như bệnh tim mạch, dạ dày, đột quỵ, ung thư, đặc biệt là não bị tổn hại nghiêm trọng nên độ thông minh và minh mẫn sẽ giảm hẳn.

Ngoài ra, thức khuya còn là cách tàn phá nhan sắc khủng khiếp: da xỉn màu, nổi mụn, sần sùi đồng thời lão hóa nhanh chóng. Do đó, nếu bạn không muốn xuống sắc lẫn hại sức khỏe thì nên khắc phục thói quen thức khuya. Trễ nhất thì cũng 11 giờ đi ngủ chứ đừng thức quá 12 giờ.

Hút thuốc và uống rượu

Một khảo sát của các nhà nghiên cứu cho thấy, có đến 90% nam giới trẻ tuổi không quan tâm nhiều đến vấn đề sức khỏe khi họ hút thuốc và uống rượu.

Thói quen uống rượu và hút thuốc của nam giới là nguyên nhân chính gây hại cho sức khỏe một cách trầm trọng, nhưng hầu như họ không từ bỏ hai tác nhân gây hại này một cách triệt để. 

Không rửa tay trước khi ăn

Tưởng như tác hại của việc này đã rất rõ ràng, nhưng nhiều người vẫn vi phạm thường xuyên. Kể cả với những người chịu khó rửa tay sau khi đi vệ sinh thì họ vẫn quên phắt chuyện rửa tay trước khi ăn như thường. Và bất chấp mọi nghiên cứu kết luận bàn phím hay điện thoại của bạn còn chứa nhiều vi khuẩn hơn cả ghế ngồi toilet, thật hiếm có người cảm thấy cần phải đứng lên rửa tay sau khi vừa gửi vài bức email mà cầm ngay lấy chiếc hamburger.

Bỏ ăn sáng

Bỏ ăn sáng là thói quen hầu như ai cũng mắc phải và cần sửa đổi ngay lập tức. Thói quen này không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải mà còn gây hại rất lớn cho dạ dày.

Đặc biệt, nếu không ăn sáng thì mọi cơ quan trong cơ thể đều hoạt động chậm chạp. Lúc đó, máu về não không kịp nên các tế bào não dễ bị tổn thương khiến hiệu quả làm việc giảm sút và nguy cơ giảm trí nhớ sẽ tăng lên cao. Do đó, cố gắng tranh thủ thời gian ăn sáng đầy đủ là cách bảo vệ sức khỏe tốt nhất.